Videos über KörperManagement®, Trainings- und Ernährungstipps

Hier finden Sie einige hilfreiche Videos zu KörperManagement, zu unseren Personal Trainings, zu unseren Firmenfitness-Programmen und zu unseren online Präventionskursen. 

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Erläuterung unserer KörperManagement®-Strategie

Was ist KörperManagement®?

Mehr zu unserer Strategie finden Sie hier.

Ergonomie am Bildschirm-Arbeitsplatz

Welches Training hilft Ihnen?

Wir geben Ihnen nützliche Tipps und Informationen, worauf Sie bei der Einrichtung Ihres Arbeitsplatzes achten sollten. Wie sollte der Schreibtischstuhl eingestellt sein? Was ist beim Schreibtisch zu beachten? Wie sollte der Bildschirm positioniert sein, um damit ergonomisch zu arbeiten? Auf all diese Fragen geben wir Ihnen wertvolle Antworten.

Ergonomie im Auto

So vermeiden Sie Verspannungen und Rückenschmerzen

Wenn Sie viel mit dem Auto unterwegs sind, dann ist es (ähnlich wie im Büro) wichtig den Sitz richtig einzustellen. So vermeiden Sie Verspannungen und Rückenschmerzen. Sie können zudem bereits mit wenigen Übungen zur Dehnung, Mobilisation, Kräftigung und Koordination Beschwerden vorbeugen. Hier finden Sie eine motivierende Anleitung, die Sie auch gut bei Fahrten im Außendienst umsetzen können.

Effektives Ganzkörper-Krafttraining

Zeitsparende Fitnessübungen für zuhause

Um Sie für Ihr Training zu Hause oder auf Reisen anzuregen, haben wir Ihnen ein Beispiel zusammengestellt, wie Sie schnell und effektiv Ihren gesamten Körper trainieren können. Sie finden hier funktionelle Übungen zur Verbesserung der für Ihre Gesundheit relevanten konditionellen Eigenschaften. Dazu gehören neben der Ausdauer, die Kraft, die Beweglichkeit und die Koordination. Es fehlen Übungen zur Schnelligkeit, da diese Eigenschaft keine Bedeutung für Ihr Gesundheitstraining hat.

Gezielte Übungen gegen Rückenschmerzen

Test und Training für zuhause

Weil Rückenschmerzen in unserer Zivilisation weit verbreitet sind und dadurch jährlich die meisten Arbeitsunfähigkeiten in den Unternehmen entstehen, finden Sie ausgewählte Übungen, die Sie zu deren Prävention und Behandlung anwenden können.

Schnelle und effektive Mobilisationsübungen für den ganzen Körper

Vorbeugung von Verspannungen, Gelenkschmerzen und Beweglichkeitseinschränkungen

Hier finden Sie eine Anleitung, wie Sie schnell und effektiv alle relevanten Gelenke mobilisieren können. Dies hilft Verspannungen, Gelenkschmerzen und Beweglichkeitseinschränkungen vorzubeugen.

Schnelle Zubereitung eines Basis Smoothie für eine gesunde Ernährung

Obst und Gemüse für Ihre Gesundheit

Rezepte finden Sie in den Downloads unserer Rezepte.

Trailer unseres Online Fitness Präventionskurses

Starten Sie jederzeit mit dem Fitnesskurs
(durch Krankenkassen bezuschussbar!)

 
Mehr Informationen und die Anmeldung zum Online-Kurs finden Sie auf unserem Präventionskursportal.

Trailer unseres Online Faszien Präventionskurses

Starten Sie jederzeit mit dem Faszienkurs
(durch Krankenkassen bezuschussbar!)

Mehr Informationen und die Anmeldung zum Online-Kurs finden Sie auf unserem Präventionskursportal.

Trailer unseres Online Präventionskurses Autogenes Training

Starten Sie jederzeit mit dem Kurs
(durch Krankenkassen bezuschussbar!)

Mehr Informationen und die Anmeldung zum Online-Kurs finden Sie auf unserem Präventionskursportal.

Ganzkörper-Workout für
Prävention & Fitness

Mobilisation, Kraft, Beweglichkeit & Koordination

Ein effektives Ganzkörper-Workout, das sich ideal zur Prävention von muskulären Dysbalancen, Beweglichkeitseinschränkungen, Hals-Nacken-Beschwerden, Hüftproblemen und Rückenschmerzen eignet und die Fitness verbessert.

Ernährungsberatung für das Laufen

Im Rahmen eines FAZ Blog Interviews wurde Alexander Gimbel zu diesem Thema befragt

Unter anderem unseren online Ernährungskurs und online Laufkurs finden Sie hier. Oder wie wäre es mit einem (online) Personal Training?

Unsere KörperManagement®-Angebote für Ihre Gesundheit

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Körpermanagement

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Für Fitness- und Faszienkurse:

Mir ist bekannt, dass sich dieser Kurs an Erwachsene, bei denen keine Einwände gegen eine körperliche Betätigung sprechen, richtet. Ich bestätige, dass bei mir keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen vorliegen bzw. ich diesbezüglich Rücksprache mit meinem Arzt gehalten habe.

Für Autogenes Training:

Mir ist bekannt, dass sich dieser Kurs an Erwachsene, bei denen keine Einwände gegen Autogenes Training sprechen, richtet. Ich bestätige, dass bei mir keine behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen vorliegen bzw. ich diesbezüglich Rücksprache mit meinem Arzt gehalten habe. Mir ist bewusst, dass die Teilnahme am Kurs auf eigene Gefahr erfolgt.