Referenzen Betriebliches KörperManagement

Referenz Deutsche Börse Group

Inspiring Online Power Hour Sessions

„We implemented online training sessions for all employees with KörperManagement when the corona crisis first began. We wanted to support our staff to stay active and fit in these times of crisis and keep working out while working from home. They could either do the motivating training via live and interactive online sessions or via broadcasting whenever they had time to work out. The trainer Alexander Gimbel supported us with a large variety of helpful exercises and motivated us to keep on going.”

Feedback zum FERI Gesundheitstag

Deutlich fitter durch Rückentraining!

„Auf unserem ersten, firmeneigenen Gesundheitstag, der mit der Unterstützung von KörperManagement® ausgerichtet wurde, habe ich am Rückenfitkurs teilgenommen. Der Kurs war eine klasse Abwechslung zum sonst sehr bewegungsarmen Büroalltag und hat mich motiviert, meinen Rücken mehr zu stärken. Seitdem ich regelmäßig Übungen aus dem Rückenfitkurs nachmache, fühle ich mich deutlich fitter!“

Referenz Fresenius SE & Co. KGaA - Daniela Mager – Senior Manager Internal Health Care

Kompetent und kundenorientiert

„Die Kurse von KörperManagement® (Rückenfitkurs und Rücken-Gerätetraining) wurden von unseren Mitarbeitern sehr gut angenommen. Viele der Teilnehmer haben nach Abschluss des Kurses auf eigene Kosten weitergemacht – das spricht für gute Qualität!“

Referenz Springer Fachmedien - Hannah Endres – Manager Human Resources

Gesundheitstag bei den Springer Fachmedien in Wiesbaden

„Vielen Dank für die Organisation dieser tollen Veranstaltung! Die Stärken-
Schwächen-Analyse der eigenen Kraft und Beweglichkeit war sehr
aufschlussreich, die Übungen gut erklärt und leicht umsetzbar. Nun gilt es nur
noch, sich im Alltag auch die Zeit für die Ausführung zu nehmen! Es wäre toll,
wenn es häufiger solche Tage geben würde und man immer wieder an die
Wichtigkeit regelmäßigen Trainings erinnert würde. Danke!“

„Vielen Dank für die Organisation! Ich hoffe der Gesundheitstag findet regelmäßig statt.“

„Mit praktischen Tipps und Übungen wurde erklärt, wie man seinen Alltag so

gestalten kann, dass die Gesundheit (wieder) an erster Stelle steht und warum
das so wichtig ist. U.a. um insgesamt leistungsfähig zu bleiben. Ich fand daher
die beiden angebotenen Stunden sehr aufschlussreich und hilfreich.“

„Vielen Dank und großes Lob an den tollen Trainer, der mir ein paar wirklich
wertvolle Anregungen für den Büroalltag und auch für zu Hause gegeben hat.
Die Übungen lassen sich leicht zwischendurch einschieben und werden sich
sicher positiv auf meinen geplagten Rücken auswirken.“

„Danke für den Gesundheitstag bei den Springer Fachmedien in Wiesbaden.
Ich finde es großartig, dass unser Unternehmen seine Mitarbeiter zum Thema
Gesundheit unterstützt. Vieles aus dem Vortrag von Herr Gimbel hatte man
schon mal gehört, aber er hat auch viele neue wissenschaftliche Erkenntnisse
mit eingebaut, die ich so noch nicht kannte. Folgende Impulse werde ich in
meinen Alltag mitnehmen: Bewegung muss nicht nur eine Sportart sein,
sondern wird mehr in meinem Alltag stattfinden (Treppensteigen, Spazieren
gehen, Radfahren für den Einkauf um die Ecke). Ich muss und sollte mich nicht
mit Sportarten quälen, die mir keinen Spaß machen. Stattdessen werde ich mir
etwas aussuchen, was zu mir passt, weil ich mich dann gut selbst motivieren
kann. Herr Gimbel hat uns u.a. gezeigt, welche Muskeln sich durch das lange
Sitzen verkürzen und mit welchen Übungen man etwas dagegen tun kann –

Übungen, die man auch im Büro gut ausführen kann. Danke an die Kollegen
aus dem Gesundheitsausschuss, die uns so einen Tag zusammengestellt
haben.“

„Die Teilnahme an einem Workshop anlässlich des Gesundheitstages am
Standort Wiesbaden hat mir viele neue und wichtige Erkenntnisse gebracht:
So sind die angesprochenen Themen Bewegung, Koordination und gesunde
Ernährung ganz wesentlich für die Gesundheit, das Wohlbefinden und damit
auch Grundlage für die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen am Arbeitsplatz.
Meine Ernährung habe ich gleich mit fünf gesunden Obst- und Gemüse-
Portionen am Tag bereichert. Das war kein Problem. Für die notwendige
Bewegung muss ich mir feste Zeitfenster einrichten: Das ist, obwohl schon drei
Stunden Bewegung pro Woche reichen können, noch ein Ziel. Die
Koordinationsübungen aus dem Workshop kann ich nun zwischendurch im
Büro anwenden. Auf jeden Fall auflockernd, oft auch erheiternd!“

Referenz GMC - Dr. Rene Müller – Geschäftsführer

„Anfangs stand ich dem Programm „Fit for Managers“ mit einer gewissen Skeptiker gegenüber. Mein Ziel war es, unsere Manager auf die Wichtigkeit eines guten Gesundheitszustandes aufmerksam zu machen. Die meisten Leute waren sich des schlechten Fitnesszustandes nicht bewusst und waren überrascht von den Resultaten des ersten Tests. Das Programm „Fit for Managers“ hat die Leute aufgerüttelt und die Mehrheit unserer Manager hat heute einen viel besseren Gesunheits- und Fitnesszustand. Dies hat auch eine nachhaltige Wirkung auf GMC!“

Referenz Porsche - Martin Carl – Geschäftsführer Porsche Zentrum Bad Homburg / Oberursel

Man muss es nur machen

„Vielen Dank Herr Gimbel für Ihren kompetenten, informativen und sehr anschaulichen Auftritt bei uns.

Sie haben uns in einem lockeren Workshop fundiert und in Ihrer sehr positiven Art gezeigt, wie „einfach“ es sein kann, sich mit ein paar gezielten Übungen fit und gesund zu halten. So können im Arbeitsalltag mit dem entsprechenden Bewusstsein Fehler vermieden werden, die später gravierende Auswirkungen haben könnten.

Sehr anschaulich auch Ihr Vergleich von durchschnittlich vor dem TV verbrachter Zeit im Vergleich zum Zeitaufwand, den wir zur Gesunderhaltung investieren „sollten“.

Ein Abend, der uns stets positiv in Erinnerung bleiben wird!“

Referenz Metro Group - Christa Stienen – Head of Corporate People Developement

„Gesundheitsförderung gehört zur Firmenkultur der Metro Group. Als externer Berater unterstützt uns das Institut für Trainingsberatung (heute KörperManagement® KG) von Dr. Gimbel seit dem Jahr 2000 mit seinem KörperManagement Programm. Sowohl bei unseren internationalen MMF-Seminaren als auch im Anschluss an unsere Assessment-Center gelingt es dem Expertenteam des Instituts immer wieder, die Seminarteilnehmer (bislang mehr als 1000) von der Notwendigkeit, Bewegung, Ernährung und Entspannung als Teil der beruflichen Karriere zu betrachten, zu überzeugen. In lockerer Atmosphäre werden die Themenbereiche mit Fachkompetenzen Vorträgen, qualifizierter Dianostik und motivierenden praktischen Seminarinhalten kombiniert. Für uns als Personalentwickler ist von großer Bedeutung, dass dieses Programm einen hohen Nutzen sowohl für unsere Führungskräfte als auch für unsere Unternehmen bringt, denn Gesundheitskompetenz schafft Lebensqualität und Leisungsfähigkeit.“

Referenz LÄSSIG GmbH - Claudia Lässig – Unternehmensgründerin und Geschäftsführerin

„Mens sana in corpore sano“
(Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper)

„Seit 2017 begleitet uns die KörperManagement® KG aus Bad Homburg beim Aufbau unseres betrieblichen Gesundheitsmanagements. Im Mittelpunkt des Prozesses steht die Entwicklung von bedarfsgerechten Strukturen, um den Mitarbeitenden eine höhrere Gesundheitskompetenz zu vermitteln. Das Team um Dr. Bernd Gimbel führt betriebliche Gesundheitsförderungsmaßnahmen durch. Präzis, gekonnt und zielorientiert, werden uns Übungen und passende Bewegungen gezeigt, wie ein stressiger Arbeitstag aufgelockert werden und zu besseren Ergebnissen führen kann. Als Auflockerung für Zwischendurch oder um nachhaltig Verspannungen vorzubeugen, die Ratschläge und Anregungen müsste sich jeder zu Herzen nehmen, denn wer seinen Körper gut managt, ist in der Lage erfolgreicher zu handeln. Und das finden wir sehr lässig!“

Referenz f3 orthodontics - Dr. med. dent. Uta Gönner & Dr. med. dent. Volkan Gönner-Özkan

Gesundheit der Mitarbeiter. Gesunder Kiefer der Kunden

„Dr. Bernd Gimbel und Alexander Gimbel haben mit Ihrem KörperManagement®-Training bei uns einiges verändert. Wir haben sowohl persönlich als auch betrieblich davon profitiert. Zum einen haben wir aufgrund der persönlichen Diagnostik und Training einige gesundheitlich relevanten Veränderungen vorgenommen obwohl wir schon sportlich sind. Zum anderen konnten wir auch beruflich in punkto Leistungsfähigkeit und Work-Life-Balance einiges anpassen. Auch unsere Mitarbeiter haben sich davon inspirieren lassen! Wir freuen uns auf die weiteren Ideen und Motivationsschübe!“

Referenz KiTa Zwergenburg - Sabine Schade -Geschäftsführerin

Bewegte und bewegende Zwergenburg

„Ziel unseres Setting-Projektes “Bewegte und bewegende Zwergenburg” ist es, gesunde Lebenswelten zu schaffen. Konkret für unsere Kinderkrippe bedeutete dies, dass wir unsere bisherigen Einzelmaßnahmen wie z.B. Rückenschule für Mitarbeitende, Bewegungsmodule in der pädagogischen Arbeit oder Elternpatenschaft miteinander vernetzen wollten.

Für dieses Vorhaben wurden wir fachlich herrvorragend von Alexander Gimbel von Körpermanagement® unterstützt.

Besonders förderlich für unser Projekt war die kompetente und lebendige Durchführung des Aktivierungs-Workshops, die motivierende Begleitung des Multiplikatorinnen-Teams sowie das nachhaltige, individuelle Ergonomie-Coaching. Er besitzt die Fähigkeit die Mitarbeitenden dort abzuholen, wo sie stehen und verständnisvoll und beharrlich die Begeisterung zu wecken. Nicht zu vergessen ist seine engagierte Vorbereitung unseres bewegten und bewegenden Sommerfestes, bei dem es gelungen ist auch die Eltern für unser Projekt zu gewinnen. Herzlichen Dank für die freundliche und allumfassende Unterstützung.“

Referenzen Persönliches KörperManagement

Referenz von René B.

Wille und Entschlossenheit führt zum Erfolg

Wir sind stolz auf unseren Kunden René B., der in der Zeit von Oktober 2019 bis Juli 2020 beachtliche Erfolge mit unserer Unterstützung erzielen konnte.

Gewicht: 92,1 kg auf 77 kg reduziert

Taillenumfang: Von 109 cm auf 90,5 cm reduziert

Hüftumfang: Von 111 cm auf 99 cm reduziert

Körperfett: Von 32% auf 24% reduziert

Wir freuen uns, dass wir Dich auf diesem Weg begleiten dürfen, René!

Referenz von Brigitte Beck

Personal Training, KörperManagement

„Soeben bin ich vom Training im Institut KörperManagement nach Hause gekommen: Training an den Geräten(Rücken- und Bauchmuskulatur, Schultergürtel), Training mit Thera-Band und 20 Minuten Intervall-Training auf dem Laufband ohne Rückenschmerzen und ohne Festhalten!! Für mich war das im November 2016 ganz und gar unvorstellbar, als ich wegen chronischer Rückenschmerzen seit über 10 Jahren und defizitärer Rumpfmuskulatur im nicht mehr messbaren Bereich ins Institut KörperManagement kam. Ich war massiv eingeschränkt, sehr schnell erschöpft und dünnhäutig geworden. Radfahren konnte ich viel besser. Schmerzfrei sein und ohne Stöcke stehen und 500m ohne Stöcke gehen, das waren die Ziele, die Herr Alex Gimbel nach entsprechender Diagnostik mit mir verinbart hatte. Insgeheim bezweifelte ich schon, dass das erreichbar sein könnte. Tatsächlich waren nach 1,5 Jahren die chronischen Rückenschmerzen tags und anchts dauerhaft verschwunden. Und mit passenden Übungen nach der Hüftendoprothese konnte ich im September vor 1 Jahr mit meinem Mann auf dem ElbeRadweg insgesamt 500km radeln. Was für ein unvergesslich schöner Urlaub.

Ein riesengroßes Dankeschön an Herrn Alex Gimbel und seine kompetenten Trainer und Trainerin. Jeder hatte in den nunmehr 3,5 Jahren viel Einfühlungsvermögen und immer eine den kleinen Fortschritten angepasste Übunf für mich. Dank ihnen allen und dank ihrer Kompetenz und Begleitung komme ich wieder gut zu recht. Im September 2019 sind wir sogar an Neiße und Oder bis Anklam 620 km in 3 Wochen geradelt.“

Referenz von Klaus Leeder

Danke für Begleitung

„Lieber Alex,

danke für Deine Begleitung in den letzten 10 Monaten bei meinem Entschluss, zwei der sechs Faktoren für Bluthochdruck zu minimieren: Bewegungs-Mangel und Übergewicht. Von der Leistungs-Diagnostik, über die Erstellung eines Laufplanes, der richtigen Empfehlung für eine Sport-Uhr bis hin zum begleitenden Rumpf-Training: Du warst immer erreichbar und hattest stets den richtigen Tipp sowie die Geduld, mir die Fettverbrennung in Zusammenhang mit der Bewegungsdauer und der Herzfrequenz zu erklären. Nach 750 km Radfahren, 625 km Laufen und 20 Terminen Rumpftraining habe ich mich kontinuierlich von 12 kg Körpergewicht, d.h. zwei Kleidergrößen, verabschiedet. Ohne Druck, aber mit konsequentem Dranbleiben und regelmäßiger Bewegung. Jetzt heißt es, die gewonnenen Zeitfenster für Bewegung zu erhalten und das Gewicht auch.

Nochmals vielen Dank.

Herzliche Grüße

Klaus”

Referenz Christian Bettenbühl

Erfolgreiche Gesundheitsbilanz

Wir freuen uns über die hervorragende „Gesundheitsbilanz“ von Christian Bettenbühl. Herr Bettenbühl nahm an userem dreimonatigen Programm zur Betrieblichen Gesundheitsförderung „Beweg Dich SMART in Kronberg“ für den Bund der Selbstständigen teil. Er hat in unserem Institut 2 Mal pro Woche 60 Minuten trainiert. Das Programm bestand aus einer Mischung aus Herz-Kreislauf-Training und einem Training für den Bewegungsapparat (Kraft, Beweglichkeit, Koordination). Zudem hat er circa 2 Trainingseinheiten in der Woche selbstständig umgesetzt. Unterstützt wurde das Programm durch eine medizinische Betreuung und weiterführende Unterlagen zur Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen.

Hier die Ergebnisse:

Er wog beim Eingangstest 98,5 kg und hatte einen Bauchumfang von 114 cm. Nach den 3 Monaten waren es 91,7 kg und 105 cm Bauchumfang. Er hat also 6,8 kg abgenommen und 9 cm Bauchumfang reduziert! Sein physiologisches Alter (gemessen an Ausdauer durch einen Radergometer-Stufentest) war 43. Nun ist er physiologisch circa 30 Jahre alt! Seine Laufzeit für 5 km auf dem Laufband hat er von 49 Minuten auf 37 Minuten verbessert und kann nun 30 Minuten durchgängig joggen. Er hat damit alle für sich definierten Ziele für das Programm erreicht und trainiert nun weiter bei uns. Es ist schön zu sehen, was bei optimalen Trainingsvoraussetzungen erreichbar ist!

Referenz Elke Berger

„Innerer Schweinehund“

„Das innovative Training von den Herren Gimbel hat mir geholfen nach und nach meinen inneren Schweinehund zu überwinden. Von Rückschlägen lasse ich mich nicht mehr entmutigen und trainiere nun schon recht langfristig. Immer wieder neue Trainingsideen und Motivation lassen das Training nicht langweilig werden. Vielen Dank, ohne das Training wäre ich körperlich lange nicht so ausdauernd und belastbar. Jeder sollte es mal ausprobieren, wie toll das Gefühl ist nach einem Training etwas für sich getan zu haben.“

Referenz Igor Helmich

„Das KörperManagement®-Training von Alex macht viel Spaß. Wir trainieren bereits seit circa 1,5 Jahren zusammen. Durch die Diagnostik habe ich viele neue Erkenntnisse über meinen Rücken, meine Ausdauer und die Ernährung gewonnen. Durch das Coaching bleibt der Spaß und die Motivation erhalten und ich kann gut abschalten, um im Job relaxed und flexibel zu sein. Das Training motiviert mich auch alleine sprotlich aktiv zu sein und ich verfolge das Ziel Marathon zu laufen.“

Referenz Hans-Joachim Etzel

"Leistungssteigerung"

“Wegen einer Plantarfasziitis musste ich meine Laufpläne für ein Jahr komplett zurückstellen. Auf Grundlage einer professionellen Laktatdiagnostik wurde ich vorsichtig an mein ursprüngliches Laufpensum herangeführt. Im Kurzstreckenbereich konnte ich durch einen optimierten Trainingsplan meine 10-km-Bestzeit um 2:31 Min. verbessern.”

Referenz Renate Mauser

“Das Konzept und das KörperManagement®-Training berücksichtigt den Zustand meiner bisherigen körperlichen Fitness und Gesundheit. Sowohl das Herz-Kreislauf-Training als auch das Personal Training kann ich jedermann – egal welchen Alters – sehr empfehlen. Meine Leistungsfähigkeit sowie Lebensfreude hat sich auch dank des Coachings erheblich verbessert. Danke für die kompetente, freundliche und erfahrene Betreuung.”

Referenz Carsten Schwank

"Der Weg ist das Ziel"

“Nach einem Gesundheitscheck bei meinem Hausarzt und einer Knöchel-OP wollte ich wieder meine körperliche Fitness erlangen. Basierend auf einem persönlichen Gespräch mit Herrn Gimbel und eines ersten Tests mit Laktatdiagnostik wurde für mich ein individuelles Trainingsprogramm aufgestellt. Seit nun zwei Monaten läuft das Training und ich kann sehr gute Fortschritte erkennen, die mitunter durch ständige Kontrollen erfasst und modifiziert werden. Das erste Glücksgefühl stellte sich bei mir ein, als ich erstmalig nach einem Lauf von 90 Minuten das Laufband verließ. Gemäß dem Motto “Der Weg ist das Ziel” ist Herr Alexander Gimbel der kompetente Wegbereiter für meine gesteckten Ziele. Ein Nebeneffekt des Trainings ist, dass man dem beruflichen und alltäglichen Stress besser entgegentreten kann. Vielen Dank bis dato.”

Referenz Marco Wagener - Barry L'Affair

"Vital und kraftvoll für meine Performance"

“Als Künstler ist es notwendig bei einer Performance vital und kraftvoll zu sein. Mein „Body and Health Manager“ Alex Gimbel hat es geschafft, mich innerhalb kürzester Zeit wieder „fit“ zu bekommen und mich bei Rückschlägen immer wieder auf ein Neues zu motivieren. So verlor ich mehr als 10 kg Gewicht innerhalb nur weniger Wochen!”

Referenz Michael Danowski

“Since an operation to remove my tailbone, I realized that my overall health situation needed some attention. Lucky for me, I was introduced to the great people at Körper Management. Growing up, I never participated in an active sport program. After so many years, changing my habits to include sports in my everyday life was an obstacle that Körper Management has helped me to overcome. Friendly, flexible and motivating – just a few words to describe my experience with the group that is helping me to get on the right track to a better overall picture of health. I really can feel the difference!”